Fijn dat je op deze website terecht bent gekomen. Misschien ben je op zoek naar een meditatiecursus of heeft iemand je hiernaar verwezen. Als je interesse hebt in het leren mediteren, dan ben je hier aan het juiste adres.
In onze drukke (en soms hooggespannen) samenleving verlangen steeds meer mensen naar manieren om het contact met lichaam, geest, zichzelf en de ander weer te hervinden. Wanneer zaken als stress, overprikkeling en zorgen overweldigend zijn en blijven, kunnen we een gevoel krijgen de grip te verliezen, wat kan leiden tot diverse klachten.
De kunst van mindfulness -een staat van opmerkzaamheid en aandacht voor het huidige moment- kan een waardevol instrument zijn. Door middel van meditatie oefeningen leer je deze opmerkzaamheid te trainen. Hierdoor kun je bewust en weloverwogen handelen (of juist even niets doen) in plaats van reageren op de automatische piloot.
Misschien herken je jezelf in een van de volgende voorbeelden:
- Je wil graag minder piekeren.
- Stress speelt een grote rol in je leven.
- Jezelf zorgen maken is een gewoonte geworden.
- Een gevoel je dat je vastloopt.
- Je wil beter met jezelf en andere ‘in verbinding’ staan.
Mindfulness -met wortels in het Boeddhisme en aangepast aan onze westerse samenleving- kan worden ingezet bij bijvoorbeeld depressieve klachten, stressreductie en piekeren.
Het blijkt dat zelfhulp effectiever is wanneer er een mogelijkheid is tot persoonlijk contact. Daarom bied ik gratis een wekelijkse follow-up van 20 minuten aan, gedurende de looptijd van de cursus. Wil je meer weten over mindfulness en of dit bij jou past? Kijk dan bij de informatie vooraf.
Waarom deze online cursus gratis is? Ik ben er van overtuigd dat veel mensen baat kunnen hebben bij meditatie, zoals ik dat zelf ook had en nog altijd heb. Daarbij vind ik dat mindfulness toegankelijk moet zijn voor iedereen, ook als je geen of weinig geld te besteden hebt. Als je meer over mij wil weten, neem dan een kijkje op de pagina ‘Over Erik‘.